Перейти к содержимому



Фото

Можно ли похудеть с помощью йоги?

йога похедение похудеть

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7 ответов в теме

#1 Ирина ЙОГА КАРАТЕ

Ирина ЙОГА КАРАТЕ

    Подполковник

  • Пользователи
  • 430 Сообщений:
17 - Хороший
  • Пол:Женщина
  • Город:Власиха

Опубликовано 29 Август 2014 - 09:59

Многие об этом меня спрашивали - отвечаю.

По мнению многих, йогу нельзя назвать эффективной при желании некоторых людей похудеть, так как большинство упражнений этого учения не дают того результата, который они ожидают. А некоторые и вовсе говорят, что основным постулатом йоги является обязательная гармония души и тела, откуда можно сделать вывод, что "мы должны любить себя такими, какие есть, пусть даже с излишним весом" - не согласна. Все эти утверждения это просто мнение отдельных людей, так как йога не стала бы столь масштабным и серьезным учением, если бы не давала ощутимых результатов преображения в положительную сторону. Это касается и похудения.

Так можно ли похудеть с помощью йоги или нет?

Особенно ужасно, если человек неправильно питается, злоупотребляет спиртным и курением— все это приводит к нарушениям обменных процессов, в результате появляются ненавистные жировые прослойки и лишние килограммы. Остается добавить к этому сидячий образ жизни, невысыпания и недостаток физических нагрузок,  и таким образом, вырисовывается весьма неприятная картина.

Желая похудеть, люди используют какое-то время один метод,а потом, похудев, бросают и возвращаются к обычной жизни. Вот только достигнутые ими результаты доставляют радости ненадолго. Как итог, озлобленность на весь мир, депрессия и полный отказ от продолжения борьбы за стройную фигуру, да просто за желание хорошо себя чувствовать и легко двигаться.

Но все забывают, что моментального результата ожидать не стоит. Вы столько лет набирали лишний вес, так неужели же восстановление должно быть мгновенным? А если положительный результат и быстрый,то так же быстро набираются лишние килограммы.

Показательным примером станут те люди, которые в течение длительного времени занимаются йогой на Власихе, благодаря чему достигли значительных результатов и, основываясь на собственном опыте, смогут положительно ответить, можно ли похудеть с помощью йоги:

1. Раньше занималась йогой - получала невероятный прилив сил и энергии. К тому же нравилось, что и вес при этом снизился и держался под контролем.Главное, не просто делать упражнения, но и соблюдать технику дыхания и следить за питанием до тренировки и после!
2. Да, сбросить вес при помощи йоги можно, но это не так легко как при помощи кардио-тренировок. Статистика показывает что люди больше бегают для того чтобы сбросить вес, а не йогой занимаются.

3. Сбросить вес, с помощью йоги можно, но она, скорее поможет сохранить нормальный вес, чем сбросить лишний. Хотя, возможно, есть малоизвестные методики. Для быстрых результатов, в первую очередь, нужны упражнения, на развитие выносливости и ограничение потребления калорий. Йога требует изменить образ жизни, и совершенствовать тело и душу, а не любить себя таким, как есть, настолько, чтоб, на всю жизнь смириться с ожирением. Йога – прекрасное оздоровительное средство. Когда занимался, часто чувствовал приливы бодрости и отличного настроения
4. Йога прекрасно подходит для тех, кто по состоянию здоровья не может заниматься такими видами спорта, как бег, шейпинг и так далее (то есть там, где требуется "встряска" тела, нагрузка на сердце). И тут же йога не подходит людям, работающим в ночное время, так она любит систему. До моей работы по сменам, я занималась йогой. Да, вес сбрасывался медленно,но верно. Я была спокойна и уверенна, и обращала внимание не только на свои объемы, но и на гибкость своего тела, тонус мышц (неприятное ощущение, когда ходишь как "сосиска"1ptrans.gif. Йога прекрасно помогает чувствовать свои мышцы в любой ситуации.
            Итак,если вы решили похудеть, то должны понимать,что это должно стать вашим образом жизни.

 


  • 0
4n7pbcgtodembwcn4n41bwf74nanbwf14n77bcgt

4nh7bxsosxemyegozzemyego1memzwfo4gy7bqgt
 

 


#2 Sweetcarrots

Sweetcarrots

    Генерал-майор

  • Пользователи
  • 726 Сообщений:
101 - Очень хороший
  • Пол:Женщина

Опубликовано 29 Август 2014 - 10:13

А как с духовной практикой? Ведь в йоге это главное!
  • 0
Симпатичная морковь)))

#3 Tomat

Tomat

    ГПЗ

  • Пользователи
  • 4 Сообщений:
1 - Обычный
  • Пол:Женщина

Опубликовано 19 Ноябрь 2015 - 13:00

Спасибо за ответ,мне было очень интересно о йоге.


  • 1

#4 pichak

pichak

    ГПЗ

  • Пользователи
  • 3 Сообщений:
6 - Обычный
  • Пол:Мужчина

Опубликовано 15 Январь 2016 - 01:48

Мне кажется можно похудеть и при помощи спичечного коробка. Главное цель, а способы  инструменты выбирают по собственным предпочтениям! ^_^


  • 5

#5 Ворона

Ворона

    Прапорщик

  • Пользователи
  • 105 Сообщений:
5 - Обычный
  • Пол:Женщина

Опубликовано 22 Январь 2016 - 03:08

Худеть можно только в комплексе) Желание + режим + наладить питание + физические упражнения (можно и йогу, главное заставлять свою любимую тушку двигаться). А ещё самовнушение добавить - вообще страшная вещь

Но увы, для людей с ограниченным здоровьем это тяжело (хотя ходьбу на дальние расстояния никто не отменял, она даже лучше бега тренирует выносливость) 


  • 0

#6 Владимир

Владимир

    Форумный бот

  • Администраторы
  • 11 353 Сообщений:
836 - Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Опубликовано 23 Январь 2016 - 00:52

А как с духовной практикой? Ведь в йоге это главное!

 

В какой йоге?
 

Худеть можно только в комплексе) Желание + режим + наладить питание + физические упражнения (можно и йогу, главное заставлять свою любимую тушку двигаться). А ещё самовнушение добавить - вообще страшная вещь

Но увы, для людей с ограниченным здоровьем это тяжело (хотя ходьбу на дальние расстояния никто не отменял, она даже лучше бега тренирует выносливость) 

Худеть не обязательно в комплексе.

Достаточно режима питания.

А вот если кроме похудения цель - привести тело в тонус, то тут да.

А что насчёт йоги, то из своего опыта:

на занятиях по йоге идеальная фигура только у преподавателя

на занятиях по единоборствам - почти у всех, кто занимается от полугода-года


  • 1
Опубликованное фото

#7 Ворона

Ворона

    Прапорщик

  • Пользователи
  • 105 Сообщений:
5 - Обычный
  • Пол:Женщина

Опубликовано 23 Январь 2016 - 18:31

 

Худеть можно только в комплексе) Желание + режим + наладить питание + физические упражнения (можно и йогу, главное заставлять свою любимую тушку двигаться). А ещё самовнушение добавить - вообще страшная вещь

Но увы, для людей с ограниченным здоровьем это тяжело (хотя ходьбу на дальние расстояния никто не отменял, она даже лучше бега тренирует выносливость) 

Худеть не обязательно в комплексе.

Достаточно режима питания.

А вот если кроме похудения цель - привести тело в тонус, то тут да.

Худая корова ещё не газель))


Изменено: Ворона, 23 Январь 2016 - 18:32

  • 0

#8 Tossyan

Tossyan

    Полковник

  • Пользователи
  • 656 Сообщений:
154 - Очень хороший
  • Пол:Мужчина

Опубликовано 24 Ноябрь 2016 - 10:11

Секрет похудения в сочетании деятельности, сжигающей калории, и правильном питании. Худеть можно от чего угодно. Но лучше выбирать занятия с более повышенной по сравнению с йогой энергозатратностью, а еще лучше - анаэробная нагрузка. 


  • 0

На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую. (С)

 





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых