Перейти к содержанию
Дискуссионный клуб ВЛ-телеком
Ирина ЙОГА КАРАТЕ

Можно ли похудеть с помощью йоги?

Рекомендуемые сообщения

Многие об этом меня спрашивали - отвечаю.

По мнению многих, йогу нельзя назвать эффективной при желании некоторых людей похудеть, так как большинство упражнений этого учения не дают того результата, который они ожидают. А некоторые и вовсе говорят, что основным постулатом йоги является обязательная гармония души и тела, откуда можно сделать вывод, что "мы должны любить себя такими, какие есть, пусть даже с излишним весом" - не согласна. Все эти утверждения это просто мнение отдельных людей, так как йога не стала бы столь масштабным и серьезным учением, если бы не давала ощутимых результатов преображения в положительную сторону. Это касается и похудения.

Так можно ли похудеть с помощью йоги или нет?

Особенно ужасно, если человек неправильно питается, злоупотребляет спиртным и курением— все это приводит к нарушениям обменных процессов, в результате появляются ненавистные жировые прослойки и лишние килограммы. Остается добавить к этому сидячий образ жизни, невысыпания и недостаток физических нагрузок,  и таким образом, вырисовывается весьма неприятная картина.

Желая похудеть, люди используют какое-то время один метод,а потом, похудев, бросают и возвращаются к обычной жизни. Вот только достигнутые ими результаты доставляют радости ненадолго. Как итог, озлобленность на весь мир, депрессия и полный отказ от продолжения борьбы за стройную фигуру, да просто за желание хорошо себя чувствовать и легко двигаться.

Но все забывают, что моментального результата ожидать не стоит. Вы столько лет набирали лишний вес, так неужели же восстановление должно быть мгновенным? А если положительный результат и быстрый,то так же быстро набираются лишние килограммы.

Показательным примером станут те люди, которые в течение длительного времени занимаются йогой на Власихе, благодаря чему достигли значительных результатов и, основываясь на собственном опыте, смогут положительно ответить, можно ли похудеть с помощью йоги:

1. Раньше занималась йогой - получала невероятный прилив сил и энергии. К тому же нравилось, что и вес при этом снизился и держался под контролем.Главное, не просто делать упражнения, но и соблюдать технику дыхания и следить за питанием до тренировки и после!
2. Да, сбросить вес при помощи йоги можно, но это не так легко как при помощи кардио-тренировок. Статистика показывает что люди больше бегают для того чтобы сбросить вес, а не йогой занимаются.

3. Сбросить вес, с помощью йоги можно, но она, скорее поможет сохранить нормальный вес, чем сбросить лишний. Хотя, возможно, есть малоизвестные методики. Для быстрых результатов, в первую очередь, нужны упражнения, на развитие выносливости и ограничение потребления калорий. Йога требует изменить образ жизни, и совершенствовать тело и душу, а не любить себя таким, как есть, настолько, чтоб, на всю жизнь смириться с ожирением. Йога – прекрасное оздоровительное средство. Когда занимался, часто чувствовал приливы бодрости и отличного настроения
4. Йога прекрасно подходит для тех, кто по состоянию здоровья не может заниматься такими видами спорта, как бег, шейпинг и так далее (то есть там, где требуется "встряска" тела, нагрузка на сердце). И тут же йога не подходит людям, работающим в ночное время, так она любит систему. До моей работы по сменам, я занималась йогой. Да, вес сбрасывался медленно,но верно. Я была спокойна и уверенна, и обращала внимание не только на свои объемы, но и на гибкость своего тела, тонус мышц (неприятное ощущение, когда ходишь как "сосиска"1ptrans.gif. Йога прекрасно помогает чувствовать свои мышцы в любой ситуации.
            Итак,если вы решили похудеть, то должны понимать,что это должно стать вашим образом жизни.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Спасибо за ответ,мне было очень интересно о йоге.

  • Upvote 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мне кажется можно похудеть и при помощи спичечного коробка. Главное цель, а способы  инструменты выбирают по собственным предпочтениям! ^_^

  • Upvote 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Худеть можно только в комплексе) Желание + режим + наладить питание + физические упражнения (можно и йогу, главное заставлять свою любимую тушку двигаться). А ещё самовнушение добавить - вообще страшная вещь

Но увы, для людей с ограниченным здоровьем это тяжело (хотя ходьбу на дальние расстояния никто не отменял, она даже лучше бега тренирует выносливость) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А как с духовной практикой? Ведь в йоге это главное!

 

В какой йоге?

 

Худеть можно только в комплексе) Желание + режим + наладить питание + физические упражнения (можно и йогу, главное заставлять свою любимую тушку двигаться). А ещё самовнушение добавить - вообще страшная вещь

Но увы, для людей с ограниченным здоровьем это тяжело (хотя ходьбу на дальние расстояния никто не отменял, она даже лучше бега тренирует выносливость) 

Худеть не обязательно в комплексе.

Достаточно режима питания.

А вот если кроме похудения цель - привести тело в тонус, то тут да.

 

А что насчёт йоги, то из своего опыта:

на занятиях по йоге идеальная фигура только у преподавателя

на занятиях по единоборствам - почти у всех, кто занимается от полугода-года

  • Upvote 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Худеть можно только в комплексе) Желание + режим + наладить питание + физические упражнения (можно и йогу, главное заставлять свою любимую тушку двигаться). А ещё самовнушение добавить - вообще страшная вещь

Но увы, для людей с ограниченным здоровьем это тяжело (хотя ходьбу на дальние расстояния никто не отменял, она даже лучше бега тренирует выносливость) 

Худеть не обязательно в комплексе.

Достаточно режима питания.

А вот если кроме похудения цель - привести тело в тонус, то тут да.

Худая корова ещё не газель))

Изменено пользователем Ворона

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Секрет похудения в сочетании деятельности, сжигающей калории, и правильном питании. Худеть можно от чего угодно. Но лучше выбирать занятия с более повышенной по сравнению с йогой энергозатратностью, а еще лучше - анаэробная нагрузка. 

  • Upvote 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А как с духовной практикой? Ведь в йоге это главное!

смотря какая йога. )) и кто вам сказал что это главное? Давно уже в Европе йога стала как разновидность физической практики. Потому что европейцы, приходя на ЙОГУ, не готовы практиковать духовность. Но в нашем зале часть духовности и позитива тоже присутствует. 

+79651843443

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×